Iniciación
€19/mes
- Acceso a 5 clases grabadas por mes.
- Guías de posturas para principiantes.
- Ideal para quienes buscan un primer contacto.
- Enfoque en la alineación y la respiración.
Movimiento Sereno para un Bienestar Integral
Descubre una práctica de yoga suave centrada en la armonía corporal. Un conjunto de ejercicios diseñados para mejorar la movilidad, aumentar la vitalidad y cultivar una profunda sensación de calma interior.
Explorar programasProgramas Flexibles para Tu Rutina
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo de vida y tus objetivos de bienestar. Cada programa está diseñado para apoyarte en tu camino hacia una mayor armonía corporal.
Continuidad
€35/mes
- Acceso ilimitado a toda la videoteca.
- Nuevas clases cada semana.
- Secuencias para aumentar la flexibilidad.
- Ejercicios para mejorar el tono muscular.
Inmersión
€49/mes
- Todo del plan Continuidad.
- 1 sesión en directo grupal al mes.
- Talleres temáticos sobre bienestar.
- Acompañamiento personalizado por email.
Descubre el Poder de la Constancia
Integrar estos ejercicios en tu rutina diaria puede abrir la puerta a un nuevo nivel de bienestar. La clave está en la práctica regular y consciente.
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Mejora de la Flexibilidad
Fomenta un rango de movimiento más amplio y una sensación de ligereza en el cuerpo.
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Aumento de la Energía
Las secuencias están diseñadas para revitalizar el cuerpo y la mente, aportando más vitalidad a tu día.
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Calma Mental
La atención plena en el movimiento y la respiración ayuda a serenar la mente y reducir el estrés cotidiano.
Nuestra Filosofía: El Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro propio cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de escuchar y respetar nuestros límites. Cada sesión es una oportunidad para explorar nuestras capacidades, fortalecer la conexión mente-cuerpo y cultivar la paciencia. La práctica consciente nos enseña a estar presentes, a movernos con intención y a encontrar la quietud en medio del dinamismo. Este enfoque holístico busca un equilibrio que se extiende más allá de la esterilla, influyendo positivamente en cómo afrontamos los desafíos diarios.
Nuestra metodología se basa en la suavidad y la progresión. Entendemos que cada cuerpo es único y tiene su propia historia. Por ello, ofrecemos modificaciones y alternativas en cada ejercicio, asegurando que la práctica sea accesible y beneficiosa para todos, sin importar su nivel de experiencia previo. El objetivo final es empoderarte para que te sientas más cómodo, fuerte y vital en tu propio cuerpo.
Una Perspectiva Personal
"Al principio, buscaba solo mejorar mi flexibilidad. Pero con el tiempo, esta práctica me ha dado mucho más. He encontrado una fuente de energía y calma que no esperaba. Cada sesión es un recordatorio de la importancia de cuidarme y de escuchar mi cuerpo. Ha cambiado por completo mi percepción del bienestar."— Carmen Navarro, Córdoba
El Poder de Crear un Hábito
La verdadera transformación en el bienestar no proviene de sesiones intensas y esporádicas, sino de la dedicación constante. Integrar el movimiento en tu rutina, incluso por solo 15 o 20 minutos al día, crea un efecto acumulativo poderoso. Es un acto de autodisciplina y amor propio que nutre tanto el cuerpo como la mente. La consistencia construye la base para una mayor fuerza, una flexibilidad duradera y una mente más serena. Es el compromiso diario lo que te permite avanzar, superar estancamientos y hacer del bienestar una parte integral de tu identidad.
No te presiones por la perfección. Algunos días tendrás más energía que otros. Lo importante es presentarte en la esterilla y hacer lo que puedas. Este simple acto de aparecer refuerza el hábito y te mantiene conectado con tus objetivos. Con el tiempo, notarás cómo tu cuerpo responde, cómo tu mente se aclara y cómo tu energía se eleva de manera sostenible.
Preguntas Frecuentes
Aquí encontrarás respuestas a las dudas más comunes sobre nuestra práctica y programas.
¿Necesito experiencia previa para empezar? ➔
No, en absoluto. Nuestro programa de "Iniciación" está específicamente diseñado para personas que nunca han practicado yoga. Nos centramos en los fundamentos, la alineación correcta y en movernos de forma segura y consciente.
¿Qué tipo de equipamiento necesito? ➔
Solo necesitas una esterilla de yoga y ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Opcionalmente, puedes tener a mano un cojín o una manta para mayor comodidad en ciertas posturas.
¿Con qué frecuencia debería practicar? ➔
La consistencia es más importante que la duración. Practicar de 2 a 3 veces por semana es un excelente punto de partida para empezar a notar los beneficios en tu cuerpo y mente. Incluso 15 minutos al día pueden marcar una gran diferencia.
¿Esta práctica es adecuada si busco un ejercicio de bajo impacto? ➔
Sí, perfectamente. El yoga suave es una forma de ejercicio de muy bajo impacto, centrada en movimientos fluidos y controlados. Es una excelente manera de mejorar la fuerza y la flexibilidad cuidando las articulaciones.
Crea Tu Propio Santuario de Bienestar
No necesitas un estudio de yoga para tener una práctica enriquecedora. Tu santuario puede ser un pequeño rincón en tu hogar. Lo importante es que sea un espacio donde te sientas tranquilo y sin interrupciones. Dedica un lugar específico para tu esterilla; este simple acto le dice a tu mente que es hora de conectar contigo mismo. Puedes personalizarlo con elementos que te inspiren calma: una planta, una vela, una luz tenue o música suave.
Este espacio se convierte en un ancla, un recordatorio visual de tu compromiso con tu bienestar. Al entrar en él, dejas atrás las preocupaciones del día y te abres a la experiencia del momento presente. Con el tiempo, este rincón se cargará de una energía positiva, haciendo que tu práctica sea aún más profunda y restauradora. Es tu refugio personal para el movimiento, la respiración y la serenidad.
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